休日出社。
９時半までに会社に行けばいいので、朝はポタリング。
葛西橋～清砂大橋～永代通りと行き、門前仲町～豊洲～お台場のコースで、毎度おなじみ、原寸大ガンダム。
今日は、バックショットを撮ってみました。
お台場を後にして、築地から新大橋通りを通って、浜町のプールへ。
出社前にひと泳ぎして、汗を流す。
人形町で朝マックした後は出社して、休日テストを実施。
１４時に終わったので、錦糸町のカレー屋さんアルバへ。
ここは、加賀電子グループの店で、あの松井秀喜も高校生の頃に食べていたという店だ。（もちろん石川県の店舗だと思いますが・・・）
カツカレーが特別価格で６５０円。
濃いめのルーにキャベツの千切りをまぶして食べるのが、加賀カレー流との事。
ルーは美味しかったけれど、カツカレーは、いまひとつですかね？？
茅場町直樹のカツカレーの方が旨いです。
いつもの京葉道路下の道を帰りました。
往復５１ｋｍでした。
あー、疲れた！
今、何位か確認してくださいね！
朝起きて、いつものコースで葛西臨海公園へ。
葛西臨海公園のマックで朝食。
マックでDSをやってみましたが・・・大人がやるものでもないですかね？通信速度遅いし。それにしてもマックは色々PRが上手いですね。
これまた先週と同じコースで、荒川を北上し、水元公園へ
８時１５分には、涼亭が開いていたので、白桃ソフトクリームをいただきました。
水元公園を流した後は、江戸川を南下して妙典まで。
３時間半、５６ｋｍのポタでした。
今、何位か確認してくださいね！
日曜出社が何度かあったので、代休をとる。
起きたら小雨が降っていたけれど、止みそうな気配なので朝ポタに出動。
妙典～行徳野鳥観察舎～浦安市役所～舞浜大橋～葛西臨海公園と行って、マックに入る前に、雨脚が強くなりました。
そして、朝マック。
外人の女性店員・・・・この前の日曜日も居ましたが・・・見た感じ、ドイツ人？・・・流暢な日本語で接客していました。
マックを出る頃には、雨も止み、江戸川CRを北上し、江戸川水門経由で妙典へ。
２7ｋｍのポタリング。
帰ると、丁度、子供たちの登園時間だったので、園バスまで見送る。
そして、雨で汚れた自転車を掃除。
シャワーを浴びた後は、映画トランスフォーマーリベンジを見に、妙典サティへ。
木曜の午前中上映なので、私の他には２組、３名のお客さんでほぼ貸切。
今回は、ナショナルトレジャーを連想するストーリー展開ですかね？
先が読める陳腐な展開です。
ところどころ、パールハーバーとジャンパーとキングコングでした。
頭カラッポにして見てました。映像はそれなりに面白いですが、流石に、前作ほどの衝撃は無い。
予告編を入れないとすると、１０時半スタート、１３時終了の２時間半。今回も長いですねー。
おなかが空いたので、近くの中国ラーメン華風伝で、ネギ塩ラーメン＋ギョーザセット（１１２０円）のランチ
まぁまぁ美味しいですが・・後味が残る・・・という事は、化学調味料入りですね。
夕方は子供たちを公園で遊ばせて、その後、晩酌して寝ました。
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４０代になってから自転車に目覚めた私ですが、
３０代はスキューバーダイビングにはまっていました。
１０年で４００本を越えましたが、結局、去年は一本も潜っていません。理由としては、子供が二人生まれ、子供と離れるのが寂しい事と、まぁ、経済的なこともあります。（行って潜って帰ってくると、交通費とダイビングフィーで、万札が何枚か必要！）
お世話になっていたのが、伊豆の下田にあるその名も下田ダイバーズ。
ここのオーナーのおかけで、バリ島の良さなども発見した次第。
そんな、オーナーがいつの間にかブログを開始！
その名も和さんの煙
昔は、パソコンに触らなかった人なのですが・・・。
写真の無いブログですが、文体も面白く、いつもクラブハウスで冗談を話していた姿が浮かびます。久しぶりにお会いしたいですね。
今は、バリに行かれているようです・・・あー、バリ島行きたい！
ここのスタッフのキャサリン美穂ちゃんも、ブログはじめたのですね。
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休日出社。
６時前に家を出る。
今日は時間に余裕があるので、まずは葛西臨海公園へ。
曇っていて、湿度も高いです。
続いて若洲海浜公園へ。荒川沿いを南下。途中のヘリポートです。
東京臨海大橋の建設現場。
若洲海浜公園のサイクリングコースをぐるっと一周した後は、新木場～ビッグサイトを通って、お台場のガンダムへ。
８時前でしたが、見物客で賑わっていました。
お台場から見るレインボーブリッジ。
その後、豊洲～月島経由で茅場町へ。
８時半から仕事開始。
午前中に仕事を終え、日曜日昼お約束のど・みそへ。
12時の開店と同時に入店。
７月の限定ラーメン、その名も梅雨うざいぜベイビー麺 ～サラダ仕立て～をオーダー。サラダスパゲティのノリですね。夏向けにサッパリしていました。
そして、これまた日曜恒例のパレスサイクリングへ
軽く２週してみました。
以前、父が佃煮の美味しい店があると言っていたのを思い出し、佃島へ。いかにも下町という感じのいい雰囲気の町並みです。
店の名は天安。
何故かお店の前で絵を描いている方たちが何人かいらっしゃいました。
ここで、アサリの佃煮（100g 700円）と昆布の佃煮（100g 500円）を入手。
あとは、湾岸道路を葛西臨海公園まで。
その後、江戸川を北上し、妙典まで。
14時半に帰宅。
往復７８ｋｍ。
私にとっては最長距離です。
より大きな地図で 20090705 休日出勤ポタ を表示
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５時に起床。
降水確率５０％だったのだけれど、雨が 止みそうだったので、葛西臨海公園へ。
朝の６j時だというのに散歩やらランニングやらしている人多数。
朝マックしながら、新聞を読んだり読書したり。
ちなみに、本のしおりに輪ゴムを使うと便利です。（やってみればわかりますよ！）
清砂大橋＆葛西橋を渡り、荒川＆中川の中洲を北上。
結構な数のカニが朝の散歩をしていました。
一匹、ペットボトルに入れて、おうちに連れて帰りました。
四つ木で水戸街道へ行き、更に新中川を北上。
水元公園に到着です。
雨上がりの水元公園は、最高に気持ちいいですね！
水元公園を流していると、涼亭が開いているではありませんか！
先日、チャリじいさんが稲庭うどんを食べた店です。
夏場は、８時半にオープンなんでしょうか？？
犬を連れたおじさん紳士がテラス席でコーヒーを呑んでいます。
私もテラス席で、綺麗な景色を見ながら、マンゴーソフトクリーム（２６０円）をいただきました。
風鈴の音色も心地よいです。
景色＆風鈴＆マンゴーソフトクリーム、至福の時です！
しばらく席で本を読んでいたら、家から帰れコールが！
いそいで江戸川CRを南下。
９時過ぎに家に到着。
５５ｋｍ、約４時間のポタでした！
より大きな地図で 20090704葛西臨海～水元公園 を表示
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金曜日。
今日は、曇りの予報だから自転車通勤できそうだ。
さて、ベイブレード。
タカラトミーが販売している現代版ベーゴマ。
友達の家にあったもので遊んだ子供が気に入ったらしい。
数年前に流行った気がするのだけれど、最近もまた流行っているらしい。
会社帰りに、銀座の博品館と有楽町のビッグカメラへ行ったけれど、両店とも品切れ。
こりゃ、販売元のタカラトミーの株を買うか？？・・・と思ったけど、結構値上がりしていますね。
家に帰って、amazonで検索したら、在庫があったので、早速長男と次男の二人分をオーダーしました。アマゾンプライムだから、今夜には届くでしょう。
コマを戦わせる台（スタジアム？）は、買っていないので家にあるプラスチック皿でも使うか？？？・・・もしくは、１００均で使えそうなもの売ってないかな？？
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6月の体重は、65.0～67.2kg、体脂肪率は16.5～19.0のレンジで推移しています。
自転車通勤は9日、ポタリングは12日、のらなかった日が9日でした。
梅雨なのでジテツーは週に2日ペースですね。
| 月 | 体重(kg) | 体脂肪率(%) |
| 2009/6末 | 65.6 | 19.0 |
| 2009/5末 | 66.0 | 20.0 |
| 2009/4末 | 67.2 | 20.0 |
| 2009/3末 | 67.0 | 20.0 |
| 2009/2末 | 67.6 | 21.5 |
| 2009/1末 | 67.0 | 20.0 |
| ２００8/12末 | 66.2 | 19.5 |
| ２００8/11末 | 66.0 | 18.5 |
| ２００8/10末 | 66.0 | 19.5 |
| ２００8/9末 | 65.2 | 19.0 |
| ２００8/8末 | 66.2 | 19.0 |
| ２００8/7末 | 67.2 | 18.0 |
| ２００8/6末 | 69.2 | 20.0 |
| ２００8/5末 | 71.0 | 20.0 |
| ２００8/4末 | 72.0 | 24.0 |
写真は、先週末、お台場海浜公園からみたレインボーブリッジ。
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今週は、まだ自転車通勤していません。
朝から雨が降っている場合は、そもそも乗るのは無理ですが、
朝方降っていなければ、朝ポタにはいけます。
最近の標準コースはこんな感じ。
より大きな地図で asa を表示
妙典～野鳥観察舎～行徳高校～浦安市役所～境川～浦安橋～江戸川CR～江戸川水門～妙典河原～妙典
・・・・と、このコースで通勤距離と同等の１７ｋｍ。
時間にして５０分です。
雨上がりなので、自転車に雨水や泥が跳ねてしまうのが難点ですが・・・家に着いてから、ちょこっと拭いてあげています。
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